Spoiler: no, non basta “correggere la postura” per trattare la scoliosi. E no, la postura perfetta non esiste. Sgombriamo il campo da miti e luoghi comuni e affrontiamo questo tema con la serietà e l’approccio scientifico che da sempre contraddistinguono Rehability.
Cos’è davvero la scoliosi?
La scoliosi è una deformazione tridimensionale della colonna vertebrale, che coinvolge non solo una curvatura laterale (sul piano coronale), ma anche una rotazione vertebrale (piano trasversale) e spesso una perdita di fisiologica curvatura sagittale (come la cifosi dorsale).
È importante distinguere tra le forme strutturali (come la scoliosi idiopatica adolescenziale) e le forme non strutturali o funzionali, che possono derivare da dismetrie degli arti, posture antalgiche o problemi muscolari temporanei.
Il mito della “postura corretta”
Negli ultimi anni il termine postura è stato abusato e svuotato di significato. La scienza attuale ci dice che non esiste una postura ideale universale: esistono invece movimenti vari, strategie motorie efficienti e adattamenti individuali.
Non c’è evidenza che una postura “scorretta” causi dolore o che “aggiustarla” risolva problemi come la scoliosi. La ricerca ha chiarito che l’educazione posturale generica non è una terapia efficace per condizioni strutturali come la scoliosi idiopatica.
La scoliosi non si corregge “stando dritti”, né davanti allo specchio né con lo yoga posturale.
Cosa funziona davvero?
Ecco cosa la letteratura scientifica supporta quando parliamo di scoliosi (soprattutto idiopatica in età evolutiva):
1. Esercizi terapeutici specifici
Programmi strutturati come il metodo Schroth o il protocollo SEAS (Scientific Exercise Approach to Scoliosis) hanno dimostrato efficacia nel:
- rallentare la progressione della curva
- migliorare il controllo motorio tridimensionale del rachide
- rafforzare la consapevolezza del proprio corpo (body awareness)
Questi esercizi non sono “posturali” nel senso vago del termine. Sono interventi personalizzati, insegnati da professionisti formati, che puntano alla correzione attiva tridimensionale, alla stabilizzazione e all’integrazione nei gesti quotidiani.
2. Brace (corsetti ortopedici)
Se indicato da uno specialista, l’uso di un corsetto (come il Milwaukee o il Chêneau) può prevenire la progressione delle curve in crescita. Il successo del trattamento dipende dalla corretta indicazione clinica e aderenza del paziente.
3. Approccio biopsicosociale
La scoliosi può impattare su autostima, immagine corporea, ansia, e qualità della vita. Il supporto psicologico, l’educazione e l’empowerment del paziente sono parte fondamentale della presa in carico, specie negli adolescenti.
E cosa NON funziona?
- Stretching generico
- Ginnastica posturale “di gruppo”
- Pilates fai-da-te
- Esercizi “per raddrizzare la schiena” visti su YouTube
- Sedute di manipolazione vertebrale “per rimettere a posto le curve”
Non solo sono inefficaci, ma spesso trasmettono al paziente il messaggio sbagliato: che la colonna vertebrale sia fragile e che serva essere “aggiustati” da qualcuno. Questo approccio passivo è pericoloso, soprattutto nei più giovani.
Quando iniziare un percorso riabilitativo?
Se hai ricevuto una diagnosi di scoliosi, non aspettare. Rivolgiti a professionisti che lavorano in team con medici, ortopedici e fisioterapisti specializzati, che valutano la tua situazione attraverso misure oggettive (come il Cobb angle, test funzionali, analisi 3D del movimento) e propongono un piano basato su evidenze scientifiche.
Rehability: il nostro approccio
Da Rehability non facciamo finta che basti un po’ di stretching e una palla da Pilates per curare la scoliosi. Lavoriamo con pazienti (bambini, adolescenti, adulti) su:
- esercizi individuali su base SEAS e Schroth
- valutazioni clinico-funzionali periodiche
- gestione del dolore se presente
- supporto psicologico e counselling
- lavoro in sinergia con specialisti ortopedici
Ogni trattamento è personalizzato, misurabile e aggiornato secondo le ultime evidenze internazionali.
Scoliosi e “postura” non sono sinonimi. Esercizi posturali generici sono una risposta troppo semplice a un problema troppo complesso.
La scoliosi si può trattare in modo serio, rispettoso e basato su dati reali. Non esistono scorciatoie, ma esiste una strada chiara: educazione, esercizio, personalizzazione e approccio multidisciplinare.
Se vuoi davvero fare qualcosa per la tua schiena, inizia col cercare il professionista giusto, qualcuno che ti insegni ad avere cura del tuo corpo in modo attivo, consapevole e basato sulla scienza.
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